「準備…準備…水分補給！」: 夏の練習が始まるにあたり、アスリートたちは予防策を講じるよう促しました

ミカ・マッカートニー 2023 年 8 月 3 日

簡単なリフレッシュ —月曜日のイーグルスの初屋外練習中に、ディケーターのアスレティックトレーナー、ブランドン・パウンズがキーガン・ハックテルに水を勧めた。 高温対策として、ディケーターのアスレチックディレクター、スティーブ・ハフ氏は水分補給を強調するとともに、より多くの休憩、十分な水分摂取、「指導時間」セッションの確保を認めている。マイカ・マッカートニー/WCMメッセンジャー

3桁の気温にもかかわらず、ワイズ郡の選手たちは夏の練習初日に戻ることを妨げられなかった。 月曜日、地平線の彼方から太陽が昇ると、アスリートたちは6月19日以来32日目となる気温100度を超えた状況に見舞われた。

幸いなことに、地元のコーチやアスレティックトレーナーは、暑さの中で調整中に選手の安全を守るための計画を立てている。

ディケーターのスティーブ・ハフコーチは、「練習中に一定時間日光を避けられる屋内（施設）があるのはとても幸運だ」と語った。 「夏のチーム練習に向けて私たちが一番にやったことは、8週間のトレーニングプログラムを組むことでした。 28日間のトレーニングを行いました。 私たちのアスリートの多くはこの夏、何日も過ごしたので、もう暑さにはかなり慣れています。」

夏の練習が近づくにつれ、コーチは選手たちに、今後の厳しい暑い日々に備えるよう奨励した。

「私たちは常に子供たちに水分補給について話してきました」とハフ氏は語った。 「現時点では、少なくとも1日あたり少なくとも1ガロンの水を摂取する必要があります。それ以上ではないにしても。 しかし、食べられなくなるほどお酒を飲まないようにとも伝えています。 アスリートとして、高いレベルでパフォーマンスを発揮できるように、自分の体のケアをしなければなりません。」

練習中の暑さに対抗するために、ハフ氏はコーチングスタッフに対し、より多くの休憩を取り、リラックスした指導の時間を設けるよう奨励した。

「私たちの実践には『ティーチングタイム』と呼ばれるものが組み込まれています」と彼は言いました。 「私たちのコーチは、選手たちがヘルメットをかぶっていなくてもよい時間をいつでも取れることを知っています。彼らがヘルメットを脱いでも大丈夫です。私たちは一度にすべてを彼らに強制する必要はありません。」 今週はコンディショニングを整えて暑さに慣れていきたいと思います。 実際のところ、気温 107 度のときにゲームをプレイできるでしょうか? おそらくそうではないだろうが、もしそうなら、彼らはたくさんの停止になるだろう。」

素敵でクール —ディケーターのアシスタントコーチ、マーク・ジマーは月曜日の練習中の給水休憩中に、ギャリソン・フェイの首に水筒をスプレーした。マイカ・マッカートニー/WCMメッセンジャー

ハフ氏によると、ディケーター運動部は、温度、湿度、風速、太陽の角度、雲量など、直射日光下での熱ストレスを測定する湿球球温度追跡装置を使用しているという。

「私たちは推奨されている湿式グローブを使用していますが、（月曜日には）何度かそれが高くなり、ほぼ赤に近い状態になりました」と彼は言いました。 「しかし、それに応じて訓練を調整することはできます。 暑さに悩まされている子供も何人かいました。 予報を見ると来週も同じくらいの天気になりそうです。 でも、慣れてしまえば、いつもの日常と同じです。」

UILの運動安全衛生ガイドラインでは、「サッカーに必要な用具やユニフォームのせいで、熱けいれん、熱失神、水分や塩分の消耗による熱疲労、熱中症など、熱の問題のほとんどはフットボールに関連している」と述べている。

テキサス州の高校スポーツの統括団体は、順応（継続的なペースで暑さに適応するプロセス）を通じて、選手が極端な気温でのトレーニングに備えることを重視している。

UILのガイドラインでは、運動部門は練習中に無制限に水を摂取できるようにする必要があり、暑い中での激しい運動の30分ごとに10分間の水分補給を推奨している。

同団体は「トレーニング中はアスリートに水を与えるべきではないという古い考えには科学的根拠がない」と述べた。

メイヨークリニックによると、脱水症状は、摂取した水分よりも多くの水分を使用または失った場合に発生し、体には通常の機能を実行するのに十分な水やその他の水分が不足しています。