2023 年のジムに最適なスポーツ ウォーター ボトル

アクティブな状態を維持しながら水分補給を維持するために

プロのアスリートはそれが簡単です。

水分補給が必要な場合、彼らは指定されたウォーターボーイとガールを呼び出すだけです。彼らの唯一の仕事は、ピッチ/コート/フィールド/アリーナ/コースの端からプレーヤーの間でペットボトルを実行することです。 転職してみませんか？ NFLのウォーターボーイズの年収は約3万5000ドルだという噂がある。

しかし、私たち一般人は、スポーツや運動をするときは、自分自身が水分補給のアシスタントでなければなりません。 NHS によると、私たちは通常 1 日にコップ 6 ～ 8 杯の水を飲むことになっており、これは約 1.2 リットルに相当します。

運動や身体活動をするとき、NHS は余分な水分を摂取することを推奨しています。汗の量に応じて、1 日合計で最大 2.5 リットル摂取する必要があります。 この水分摂取量には、糖分が多く、直観に反してさらに脱水症状を引き起こす可能性があるトレーニング後のスムージーやフルーツジュースは含まれていません。

しかし、水の代替品だけでは脱水症状を起こす可能性があり、水を飲みすぎると水分過剰になる可能性もあります。 運動をしているかどうかに関係なく、一日を通して飲料水を過剰に摂取すると、危険な結果を招く可能性があります。

たとえば、低ナトリウム血症は、腎臓が血流から余分な水分をすべて除去できず、その結果、血液のナトリウム含有量が薄まり、生命を脅かす可能性があります。 Healthline によると、腎臓が実際に処理できる水の量は 1 時間あたり約 1 リットルのみです。 したがって、アスリートやジム愛好家にとっての水分補給に関しては、ゆっくりと着実に行うことが競争に勝ちます。

運動すると、ナトリウムを多く含む汗を大量にかきます。 そのため、血液中の塩分を補充する必要がありますが、アスリートは電解質パウダーやサプリメントを使って塩分を補正することがよくあります。 運動愛好家の中には、水にひとつまみの海塩を入れる人もいます。これは適切な水分補給の完全に有効な手段です。 水分補給を続けることは回復にも役立ちます。水は有害な毒素を洗い流し、栄養素を体中の細胞に直接運ぶのを助けます。

スポーツ選手やジム通いに最適なウォーターボトルを厳選しました。 水分補給するにはスクロールし続けてください。

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容量：500ml、750ml

標準的な Chilly's ボトルと同様に、スポーツ モデルは漏れ防止、汗なし、BPA フリーです。 温かい飲み物は 12 時間保たれますが、運動愛好家は、冷たい水をなんと 24 時間冷たく保てるという事実にもっと興味を持つでしょう。

すでに愛着を持った Chilly's ウォーターボトルの誇り高き所有者である場合は、それをまったく新しいモデルと交換せず、互換性のある Chilly's スポーツ キャップをわずか 3 ポンドで購入してください。

容量：750ml

カラビナに取り付けるための便利なリング ホルダーを備えた Camelbak eddy+ は、持ち運びに最適な再利用可能なウォーター ボトルです。 以前のモデルよりも 25% 多い流量を提供する、リップが広いフリップオープン バルブにより、簡単に飲むことができます。

ただし、eddy+ の特徴は、ストローが付属しているにもかかわらず、閉じたときに 100% 漏れないという事実です。 これは、バルブを噛んだときだけ水が出る、一口一口設計が施されているためです。

容量：600ml、1L

ボトル入りの水を飲むことから、蛇口から補充される詰め替え容器の使用に移行するのに苦労している場合は、飲みながら水をろ過するモデルの方が安心かもしれません。

統合された Brita アクティブ ウォーター フィルター ディスクは、水道水から塩素などの有害な化学物質を除去しますが、重要な塩分やミネラルが給水内に確実に保持されるようにします。これはアスリートにとって特に重要です。

各濾過ディスクは最長 1 か月持続し、再利用可能なボトルと 3 枚のディスクのバンドルの価格は 30 ポンド未満なので、持続可能ではなく、率直に言って手頃な価格ではない豪華なボトル入り製品をすべて節約できます。